運動療法

運動療法とは

当院では、運動環境の整ったスタジオとプールで、運動療法を行っています。
運動療法は「病気をしない体づくり」「健康増進」が目的です。
妊娠中や産後、不妊治療中にどんな運動をしたらいいかわからない方も、医師の処方の下で、自分に合った運動が自分のペースでできます。

当院にご通院中の妊婦さんはもちろん、産後のママ、中高年の方、初めてエクササイズをされる方、そして他院で受診中の方も参加できます。

効果

安産のために体を整えたり、全身の持久力をアップしたり、
産後の腰痛緩和、むくみや肩こりの解消、
産後の体型回復の促進にも役立ちます。
運動しながら妊婦さん同士が情報交換することもできるので、
妊娠中の不安解消にも。
気持ちよく汗を流して、ストレスを解消し、
リフレッシュすることができます。

施設利用対象

妊娠中、不妊治療を受けている方など、産後や病後の体力回復、ダイエット目的の方におすすめです。

ステップビクス

対象:産後・一般
ステップ台を使ったエアロビクスです。ゆっくりとしたピッチで全身を動かしレッスン終了後は気持ちの良い汗!
気分は爽快!’やせたい’方におすすめのクラスです。

ヨガ

対象:産後・一般
心と体、両面に働きかけ、美しい姿勢、体のライン、脂肪燃焼やメンタル調節に働きかけます。

ピラティス

対象:産後・一般
骨盤底筋を意識し、インナーマッスルに働きかけることで正しい姿勢をとりもどしていくクラスです。

メディカルフラダンス

ガンサバイバー対象者のためのフラダンスのクラスです。

太極拳

対象:産後・一般
少林寺拳法の1つです。24の短い型をゆっくりとした動作で練習します。筋力、平衡能力、集中力を高める効果があり、体力、体調に合わせて動くことができます。

フープダンスエクササイズ

対象:一般
フラフープのまわし方から始まり、音楽に合わせたくさんの技を楽しみながら練習します。インナーマッスルを鍛え、しなやかで美しい体を手に入れましょう。

アクアサイズ(ミット)

アクアミット(グローブ)を使用し、水の抵抗を利用しながら水中で全身を大きく動かします。持久力や筋力をアップしたい方におすすめです。アクアミットは無料でご用意してあります。

ノルディックウォーキング

専用ノルディックポールをはじめ、ダンベル・コロコロボールなど様々なアイテムを活用して楽しく体を動かします。体力の向上と維持、シェイプアップ等を目指します。

アクアセラピー

対象:運動が苦手な方・病後の体力回復
浮力を利用して無理なく体を動かすので、体への負担が少ないです。腰痛・肩こりを予防・改善し、ストレス解消にも。水の心地よさを感じ、水で遊びながらリフレッシュできます。

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